lpvarvara.ru Продукты питания Польза яблок для здоровья

Польза яблок для здоровья

Польза яблок для здоровья0

Польза яблок для здоровья:

-в первую очередь они являются богатым источником флавоноидов и полифенолов;

— исследования показали, что эффект приема 100 граммов яблок в день соизмерим с приемом 1500 мг витамина С;

— эти фрукты содержат большое количество минеральных веществ и витаминов, которые улучшают состав крови;

— яблочная и винная кислоты, содержащиеся в этом полезном продукте, предотвращают заболевания печени и способствуют нормальному пищеварению;

— яблочный уксус при использовании в качестве напитка служит хорошей профилактикой образования камней в почках;

— кожура яблок содержит пектин и галактуроновую кислоту, выводящую токсичные вещества из организма. Пектин же защищает микрофлору кишечника;

— ежедневное употребление этого фрукта нормализует уровень холестерина и улучшает состояние кожи.

Яблоки полезны при таких болезнях, как: ожирение, артрит, бронхиальная астма, туберкулез, неврит, бессонница.

Содержание витаминов и минералов на 100 гр продукта:

• Витамин А: 900 МЕ

• Витамин B: Тиамин 0,07 мг;.

• Витамин С: 5 мг.

• Кальций: 6 мг

• Железо: 3 мг.

• Фосфор: 10 мг.

• Калий: 130 мг.

• Углеводы: 14,9 гр.

• Калории: 58

Также врачи рекомендуют употреблять яблоки перед основной едой, т.к. обильное выделение желудочного сока способствует лучшему перевариванию пищи. Мы перечислили лишь некоторые полезные свойства яблок и на этом они, как вы понимаете, не заканчиваются.

Читайте также:Вредные пищевые добавки
Источник
Спасибо!

Related Post

Как питаться зимойКак питаться зимой

С приходом осени организм человека начинает перестраиваться на работу в энергосберегающем режиме. Сонливость, подавленное настроение, плаксивость и постоянное желание съесть чего-нибудь вкусненького – все это признаки перехода организма в зимний

ПодробнееПодробнее

Самые вредные продукты для здоровьяСамые вредные продукты для здоровья

Колбасы, продукты быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельное пюре, бульонные кубики, растворимые соки. Все это сплошная «химия», наносящая вред организму. И это лишь примерный список продуктов от которых следует отказаться полностью.

ПодробнееПодробнее

Продукты для питания мозгаПродукты для питания мозга

Во время активной мозговой деятельности: экзамены и дипломы у студентов, новые задачи, цели, проблемы, в этот период мозг человека нуждается в особенной поддержке витаминами. Именно от его здоровья зависит нормальная

ПодробнееПодробнее