lpvarvara.ru Продукты питания Польза бананов для организма человека

Польза бананов для организма человека

Польза бананов для организма человека0

Бананы состоят в основном из сахара (глюкозы, фруктозы и сахарозы) и клетчатки, что делает их идеальными для немедленного и длительного источника энергии. А теперь о полезных свойствах этого фрукта.

Борьба с депрессией: бананы содержат триптофан и аминокислоты, которые могут быть преобразованы в серотонин, а он в свою очередь приводит к улучшению настроения.

Лечение анимии: бананы обладают относительно высоким уровнем железа, что помогает организму контролировать уровень гемоглобина в крови.

Профилактика запоров и поносов: из-за содержания волокон они помогают восстановить нормальную функцию кишечника. Кроме того, диарея обычно истощает организм важными электролитами(калием), который содержится в большом количестве в этом фрукте. Также они содержат пектин, растворимую клетчатку (гидроколлоид), которые способствуют нормализации движения пищи через пищеварительный тракт.Бананы:польза Защита зрения: исследования офтальмологов из США доказали, что бананы полезны для сохранения нормального зрения вплоть до пожилого возраста. По результатам эксперимента, люди, употреблявшие не менее 3-х порций фруктов в день, были меньше подвержены возрастной молекулярной дегенерации.

Мы перечислили основные полезные свойства бананов, однако на этом они не ограничиваются. Кушайте их на здоровье и в меру и будьте здоровы!

Читайте также:Польза риса
Источник
Спасибо!

Related Post

Как перестать есть сладкое?Как перестать есть сладкое?

Как мы любим сладкое, так и тянется рука за конфеткой, булочкой и тортиком. А лишний вес тем временем набирается молниеносно. Чем слаще конфетка, тем хуже ее действие на организм. На

ПодробнееПодробнее

Гранат полезные свойстваГранат полезные свойства

В восточных странах гранат является символом семейного благополучия. И это не спроста, ведь гранатовый сок укрепляет иммунитет, является хорошим профилактическим средством против многих заболеваний, и положительно влияет на половую жизнь.

ПодробнееПодробнее

Ценные советы худеющимЦенные советы худеющим

Каждая девушка знает основные правила любой диеты: не есть жирное, не есть сладкое, больше спорта и т. д. Но многие не выдерживают и «срываются», поэтому мы собрали самые лучшие рекомендации

ПодробнееПодробнее